SÉNIORS ET MOUVEMENTS

Cette activité guidée par Cécile permet d’améliorer son équilibre, d’entraîner sa mémoire, d’augmenter sa force musculaire, et de solliciter sa coordination pour maintenir sa mobilité au quotidien. Elle s’adresse au 60 ans et plus qui souhaitent conserver leur vitalité et un plaisir de bouger. Chaque séance se réalise en enchaînant des exercices avec et autour d’une chaise, d’un mur, debout et en marchant dans la salle.

Chacun·e dose son effort en fonction de ses capacités. Nous travaillons tous les pré requis pour aller et se relevé du sol avec aisance, sans jamais aller au sol.